สวัสดีค่ะ นานมากที่ babespace ไม่ได้อัพเดทบล็อกท่องเที่ยวตั้งแต่มีล็อคดาวน์น่าจะ 2 ปีมาแล้ว เดือนนี้ได้มีโอกาสบินไปเวียดนามกลาง 3 วัน 2 คืน เป็นทริปชิลล์ๆ ที่ฮอยอัน บานาฮิลล์ ดานัง แม้เป็นทริปสั้นๆในวันหยุดสุดสัปดาห์แต่ว่าได้พลังกลับมาเต็มเปี่ยม เป็นทริปที่ประทับใจและแนะนำให้เพื่อนๆไปเที่ยวเวียดนามกลางกันสักครั้ง…
ช่วง 2-3 ปีมานี้หลายคนเริ่มเคยชินกับการทำงานอยู่ที่บ้านทั้งวัน เพราะด้วยวัฒนธรรมการ Work from Home บางคนแทบไม่ได้ลุกจากเก้าอี้ เชื่อว่าทุกๆคนก็อยากมีสุขภาพดี แต่มีเหตุผลหลายอย่างที่เราเองอาจนำมาบ่ายเบี่ยงเป็นข้ออ้างที่จะไม่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายซะอย่างนั้น อย่าง สภาพดิน ฟ้า อากาศ, งานเยอะ งานยุ่ง, ติดภารกิจ, มีนัด, ไม่มีเวลา, ไม่มีพื้นที่, ไม่มีอุปกรณ์ , ขี้เกียจบ้างล่ะ ฯลฯ การที่เราทำงาน.. เป้าหมายของคนส่วนใหญ่ก็คงไม่พ้นเรื่องผลตอบแทนที่เป็นรายได้ ที่เป็นตัวเงิน เพื่อมาใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน เลี้ยงชีพ และสะสมความมั่งคั่ง…
การเปรียบเทียบความทุกข์ยากของใครบางคนกับผู้อื่นไม่ใช่จุดเริ่มต้นที่ดี ประการแรก การพูดเช่นนั้น คุณไม่สามารถรับรู้ความรู้สึกและความทุกข์ของบุคคลนั้นได้ และสิ่งที่คุณบอกเป็นนัยด้วยประโยคนี้คือ "คุณกำลังแสดงละครเพราะมองแต่คนอื่น!"…
คุณจะเลือกวนเวียนอยู่กับความคิด หรือหยุดวนลูปนี้แล้วลงมือทำอะไรซักอย่าง ทำอะไรบางอย่าง ทำอะไรก็ได้ ทำสิ่งเล็กๆทีละนิด เพื่อให้จิตใจคุณได้หยุดพักจากวังวนบ้าง การคิดมากก็แค่เป็นตัวย้ำเตือนความเจ็บปวด ที่คุณแคร์บางสิ่งมากไป หรือกระทั่งไม่ได้สนใจมันเลย…
เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักหมีพูห์ เจ้าหมีพุงป่องใส่เสื้อสีแดง จากป่าร้อยเอเคอร์ เรื่องราวของหมีพูห์และผองเพื่อนจากการ์ตูน winnie the pooh ได้แฝงข้อคิดและคำคมเอาไว้เยอะมาก ซึ่งตอนเด็กๆเราอาจไม่ทันได้สังเกตหลายๆ quotes จาก winnie the pooh ได้ให้แง่คิดกับชีวิตของเรา ทั้งในด้านความรัก ความสัมพันธ์ ความฝัน และแง่มุมต่างๆของชีวิต ที่หากเรากลับมาดูอีกตอนโต อาจทำให้เราเชื่อมโยงตัวเราเองกับหมีพูห์และเพื่อนๆของเขาได้ ไม่ว่าจะเป็น พิเล็ท อียอร์ อาว คริสโตเฟอร์ รอบิ้น…
burn out คือการหมดไฟในการทำงาน หากคุณกำลังมีอาการใดๆตรงกับด้านล่างนี้ คุณจะรู้เลยว่าความรู้สึกนี้ละใช่เลย…
ฟรานเชสโก ชิริลโล บัญญัติศัพท์คำว่า “ปอมโมโดโร” ซึ่งแปลว่ามะเขือเทศ ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เขาใช้นาฬิกาจับเวลาที่เป็นรูปมะเขือเทศตอนที่เป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย แล้วมันทำงานยังไง? เรามาแบ่งช่วงเวลาของ pomodoro ทีละขั้นตอนกันค่ะ…
การที่คนเราทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง ในมุมของการผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ว่าจะงานใหญ่ หรือ Task งานเล็กๆ หากพูดถึงในแง่ของงานใหญ่อันที่จริงใครอาจจะปฏิเสธว่าฉันทำมันแล้ว ลงมือทำบางอย่างไปหลายต่อหลายครั้ง ก็ล้มเหลว…
เมื่อพูดถึงพวกเก้าอี้ เราอยู่กับมันแทบทั้งวัน เก้าอี้ทำงานส่วนใหญ่ควรมีการปรับแบบ ergonomic เพื่อให้สามารถรองรับสรีระที่หลากหลาย ดังนั้น จะมีการปรับแบบไหนบ้าง ที่เราควรดูในการเลือก เก้าอี้ ergonomic มาใช้งาน…
เรื่องของ ergonomics นั้นสามารถสรุปออกมาได้หลายหัวข้อ ตั้งแต่การวิเคราะห์กระบวนการทำงาน การออกแบบสถานที่ทำงาน ฯลฯ โดยประเด็นหลักๆคือเรื่องที่เกี่ยวกับการทำให้สภาพแวดล้อมการทำงานของคนดีขึ้น ซึ่งส่งผลถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงการเกิดอันตรายและการบาดเจ็บจากการทำงาน ซึ่งคุณสามารถเอาไปประยุกต์ใช้ได้ทั้งที่ทำงาน ที่บ้าน หรือที่อื่นๆได้…