SELF IMPROVEMEMT

คุณกำลังตกเป็นเหยื่อของคำว่า “Good Vibes Only” หรือเปล่า?

การเปรียบเทียบความทุกข์ยากของใครบางคนกับผู้อื่นไม่ใช่จุดเริ่มต้นที่ดี ประการแรก การพูดเช่นนั้น คุณไม่สามารถรับรู้ความรู้สึกและความทุกข์ของบุคคลนั้นได้ และสิ่งที่คุณบอกเป็นนัยด้วยประโยคนี้คือ "คุณกำลังแสดงละครเพราะมองแต่คนอื่น!"…

Continue Reading

overthinking
HOW TO SELF IMPROVEMEMT

วิธีหยุดคิดมาก

คุณจะเลือกวนเวียนอยู่กับความคิด หรือหยุดวนลูปนี้แล้วลงมือทำอะไรซักอย่าง ทำอะไรบางอย่าง ทำอะไรก็ได้ ทำสิ่งเล็กๆทีละนิด เพื่อให้จิตใจคุณได้หยุดพักจากวังวนบ้าง การคิดมากก็แค่เป็นตัวย้ำเตือนความเจ็บปวด ที่คุณแคร์บางสิ่งมากไป หรือกระทั่งไม่ได้สนใจมันเลย…

winnie the pooh quotes
ENTERTAINMENT SELF IMPROVEMEMT

คำคมสร้างแรงบันดาลใจจาก winnie the pooh

เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักหมีพูห์ เจ้าหมีพุงป่องใส่เสื้อสีแดง จากป่าร้อยเอเคอร์ เรื่องราวของหมีพูห์และผองเพื่อนจากการ์ตูน winnie the pooh ได้แฝงข้อคิดและคำคมเอาไว้เยอะมาก ซึ่งตอนเด็กๆเราอาจไม่ทันได้สังเกตหลายๆ quotes จาก winnie the pooh ได้ให้แง่คิดกับชีวิตของเรา ทั้งในด้านความรัก ความสัมพันธ์ ความฝัน และแง่มุมต่างๆของชีวิต ที่หากเรากลับมาดูอีกตอนโต อาจทำให้เราเชื่อมโยงตัวเราเองกับหมีพูห์และเพื่อนๆของเขาได้ ไม่ว่าจะเป็น พิเล็ท อียอร์ อาว คริสโตเฟอร์ รอบิ้น…

burn out คือ
HOW TO

10 สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง burn out

burn out คือการหมดไฟในการทำงาน หากคุณกำลังมีอาการใดๆตรงกับด้านล่างนี้ คุณจะรู้เลยว่าความรู้สึกนี้ละใช่เลย…

pomodoro
HOW TO LIFESTYLES SELF IMPROVEMEMT

การบริหารเวลาด้วยเทคนิค Pomodoro

ฟรานเชสโก ชิริลโล บัญญัติศัพท์คำว่า “ปอมโมโดโร” ซึ่งแปลว่ามะเขือเทศ ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เขาใช้นาฬิกาจับเวลาที่เป็นรูปมะเขือเทศตอนที่เป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย แล้วมันทำงานยังไง? เรามาแบ่งช่วงเวลาของ pomodoro ทีละขั้นตอนกันค่ะ…

HOW TO SELF IMPROVEMEMT

ทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง

การที่คนเราทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง ในมุมของการผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ว่าจะงานใหญ่ หรือ Task งานเล็กๆ หากพูดถึงในแง่ของงานใหญ่อันที่จริงใครอาจจะปฏิเสธว่าฉันทำมันแล้ว ลงมือทำบางอย่างไปหลายต่อหลายครั้ง ก็ล้มเหลว…

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ
LIFESTYLES

ทำไมต้องเก้าอี้ Ergonomic

เมื่อพูดถึงพวกเก้าอี้ เราอยู่กับมันแทบทั้งวัน เก้าอี้ทำงานส่วนใหญ่ควรมีการปรับแบบ ergonomic เพื่อให้สามารถรองรับสรีระที่หลากหลาย ดังนั้น จะมีการปรับแบบไหนบ้าง ที่เราควรดูในการเลือก เก้าอี้ ergonomic มาใช้งาน…

ergonomic คือ
LIFESTYLES

หลักการยศาตร์ Egonomic 8 ข้อ

เรื่องของ ergonomics นั้นสามารถสรุปออกมาได้หลายหัวข้อ ตั้งแต่การวิเคราะห์กระบวนการทำงาน การออกแบบสถานที่ทำงาน ฯลฯ โดยประเด็นหลักๆคือเรื่องที่เกี่ยวกับการทำให้สภาพแวดล้อมการทำงานของคนดีขึ้น ซึ่งส่งผลถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงการเกิดอันตรายและการบาดเจ็บจากการทำงาน ซึ่งคุณสามารถเอาไปประยุกต์ใช้ได้ทั้งที่ทำงาน ที่บ้าน หรือที่อื่นๆได้…

บริหารเวลา
SELF IMPROVEMEMT

ความลับในการบริหารเวลาของคนประสบความสำเร็จ

มีหนังสือเล่มหนึงที่น่าสนใจของคุณเควิน ครูส ได้รวบรวมเคล็ดลับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ที่แตกต่างจากเล่มอื่นๆตรงที่ว่า มันมีวิธีช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าและพร้อมกับความสุขของเราในเวลาเดียวกัน…