LIFESTYLES

รีวิวกาแฟจากอมก๋อย

เกริ่นนิดนึงว่าถ้าให้ BB เลือกเครื่องดื่ม เราจะเลือกชานมไต้หวัน ไม่ก็โกโก้มาก่อนเป็นอันดับแรก ส่วนวันไหนเวลาที่อยากนอนดึก เราจะดื่มแค่นมกาแฟ (พวกดัชมิล เมจิ) เน้นว่านมกาแฟแค่ขวดเล็กๆก็ทำเราตาค้างอยู่ยาวถึง ตี3 ได้ นานน๊านทีถ้านึกอยากทานกาแฟ ก็จะสั่งเป็นพวกคาปูชิโน่เย็น…

Continue Reading

นั่งทำงานนานๆ ผลเสีย
SELF IMPROVEMEMT

ทำไม นั่งทั้งวัน ถึงส่งผลเสียต่อ สมอง

ในหลายๆมุมของชีวิตที่ๆเราจำเป็นต้องใช้พลังสมอง เรามักจะนั่งลง ไม่ว่าจะที่โรงเรียน ที่ทำงาน มีการสำรวจแล้วว่าการนั่งเป็นเวลานานๆนั้นอาจส่งผลต่อแหล่งพลังงานของสมอง และส่งผลเสียต่อสุขภาพสมองด้วย…

HOW TO TECH

คอมช้า เพราะ Chrome หรือเปล่า

เราจะรู้ได้อย่างไรว่า แท็บ, เว็บไซต์ , ส่วนขยายต่างๆ ของ Google Chrome กำลังทำให้เครื่องช้าเราลง และไม่ใช่ความลับเลย ที่ว่า Google Chrome เป็นผู้อยู่เบื้องหลังที่ทำให้คอมคุณช้า แม้กระทั่งคอมที่เพิ่งซื้อมาใหม่ๆ…

SELF IMPROVEMEMT

ทฤษฏีภูเขาน้ำแข็งกับการตัดสินใจของคน

ทฤษฏีภูเขาน้ำแข็งของเฮมิ่งเวย์ ได้ถูกนำไปใช้ในประวัติศาสตร์ไปจนถึงแขนงต่างๆตั้งแต่วรรณกรรมไปจนถึงทรัพยากรมนุษย์ และที่เราจะบอกคุณในวันนี้ คือการนำทฤษฎีนี้ไปประยุกต์ใช้กับจิตวิทยา…

ฮอร์โมนแห่งความสุข
LIFESTYLES SELF IMPROVEMEMT

เคล็ดลับสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข

บทความนี้นำมาจากโพสหนึ่งในไทม์ไลน์ค่ะ มีงานวิจัยเกี่ยวกับ ความสุขที่แท้จริงในชีวิต จากมหาวิทยาลัย Harvard ที่ใช้เวลาศึกษากว่า 75 ปี สรุปอย่างชัดเจนว่า “ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างและการได้รับการยอมรับในสังคม ช่วยให้คนมีสุขภาพดีและมีความสุข และช่วยให้เรามีอายุที่ยืนยาวขึ้น” ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ เช่น โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี, เซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้า และเอนดอร์ฟิน (Endorphin)  ฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บปวดตามร่างกายได้…

white collar
LIFESTYLES

Blue Collar กับ White Collar ต่างกันตรงไหน ?

ภาพรวมของ Blue Collar และ White Collar “Blue Collar” และ “White Collar” ภาษาอังกฤษสองคำ นี้ให้ภาพที่แตกต่างกันอย่างมาก คน Blue Collar มักมีรายได้น้อยกว่าคน White Collar คน White Collar มักจะนั่งทำงานที่โต๊ะทำงาน ในอุตสาหกรรมประเภทการบริการ ในขณะที่คน Blue Collar ต้องทำงานมือเลอะ ด้วยแรงกายตัวเอง ในแผนกการผลิต บางครั้งคน White Collar อาจมีการศึกษาที่ดีกว่าคน Blue Collar ลักษณะที่แตกต่างระหว่างพนักงานทั้งสองประเภทนี้ยังคงดำเนินต่อไปและก็ยังไม่มีคำจำกัดความในพจนานุกรมใดที่สามารถเสนอภาษาที่กระชับต่อคำเหล่านี้…

information overload
SELF IMPROVEMEMT

6 สเต็ป ในการเอาชนะ Information Overload ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารท่วมท้น

จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยเสพข้อมูลเนื้อหาคอนเท้นท์ 34 กิกะไบต์ และข้อมูลข่าวสารถึง 100,000 คำใน ทุกๆวัน แน่นอนว่ามากกว่าที่บรรพบุรุษของเราเคยเสพอย่างแน่นอน -ตอนนั้น iPhone เพิ่งจะเปิดตัวมาได้ 1 ปี ใครจะรู้ว่าพวกเราใช้ข้อมูลกันมากแค่ไหนในวันนี้ เราแหวกว่ายอยู่ในมหาสมุทรที่คราครั่งไปด้วยข้อมูลและเรื่องราวต่างๆมากมายถาโถมประเดประดัง : สิ่งที่เราบอกกับตัวเอง สิ่งที่เราบอกกับคนอื่น  สิ่งที่เรารับรู้จากข่าวสาร และสิ่งที่เราเลือกดูบนเน็ตฟลิกซ์  และหนังสือที่เราอ่าน ที่ฟังในพอดคาสท์ ที่เราตามในเฟสบุค อินสตราแกรม ทวิตเตอร์ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรื่องราวเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา…

SELF IMPROVEMEMT

ทำไมเราควรให้เวลากับตัวเอง “อยู่เงียบ ๆ คนเดียว” ทุกวัน

Alan Lightman นักฟิสิกส์และนักเขียน เคยกล่าวไว้ว่า การที่เราไม่ให้เวลากับตัวเอง สักนาที หรือ ชั่วโมง โดยปราศจากจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนต่างๆนั้น ทำให้เราเสี่ยงต่อการสูญเสียความสามารถของเราในการรู้ว่าเราเป็นใคร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา…