ทฤษฏีภูเขาน้ำแข็งของเฮมิ่งเวย์ ได้ถูกนำไปใช้ในงานด้านประวัติศาสตร์ไปจนถึงแขนงต่างๆตั้งแต่วรรณกรรมไปจนถึงทรัพยากรมนุษย์ และที่เราจะบอกคุณในวันนี้ คือการนำทฤษฎีนี้ไปประยุกต์ใช้กับจิตวิทยา…
Browsing Category
SELF DEVELOPMENT
แม้ว่านิยามความสุขของแต่ละคนจะแตกต่างกัน ตามประสบการณ์ของชีวิต แต่ใครก็ตามที่สามารถบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ได้ เขาก็จะมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น…
จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยเสพข้อมูลเนื้อหาคอนเท้นท์ 34 กิกะไบต์ และข้อมูลข่าวสารถึง 100,000 คำใน ทุกๆวัน แน่นอนว่ามากกว่าที่บรรพบุรุษของเราเคยเสพอย่างแน่นอน -ตอนนั้น iPhone เพิ่งจะเปิดตัวมาได้ 1 ปี ใครจะรู้ว่าพวกเราใช้ข้อมูลกันมากแค่ไหนในวันนี้ เราแหวกว่ายอยู่ในมหาสมุทรที่คราครั่งไปด้วยข้อมูลและเรื่องราวต่างๆมากมายถาโถมประเดประดัง : สิ่งที่เราบอกกับตัวเอง สิ่งที่เราบอกกับคนอื่น สิ่งที่เรารับรู้จากข่าวสาร และสิ่งที่เราเลือกดูบนเน็ตฟลิกซ์ และหนังสือที่เราอ่าน ที่ฟังในพอดคาสท์ ที่เราตามในเฟสบุค อินสตราแกรม ทวิตเตอร์ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรื่องราวเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา…
Alan Lightman นักฟิสิกส์และนักเขียน เคยกล่าวไว้ว่า การที่เราไม่ให้เวลากับตัวเอง สักนาที หรือ ชั่วโมง โดยปราศจากจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนต่างๆนั้น ทำให้เราเสี่ยงต่อการสูญเสียความสามารถของเราในการรู้ว่าเราเป็นใคร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา…
6 วิธีง่ายๆ ที่สามารถใช้ Nuroscience ทำชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น หากคุณมักเผชิญกับวันที่ยุ่งๆ และเดดไลน์ที่กระชั้นชิด มีหลายวิธีที่ nuroscience สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงวันของคุณได้ค่ะ มนุษย์นั้นมีความสามารถที่น่าทึ่งในการประมวลผลข้อมูลอันสลับซับซ้อน สมองของเราสามารถคลายปมความวุ่นวายได้ โดยมันสามารถทำให้ผู้คน คำพูด และพฤติกรรมกลายเป็นรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับเรา ลองอ่านย่อหน้าด้านล่างนี้ เป็นข้อความจากอินเทอร์เน็ตเมื่อสองสามปีก่อน: Aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it deosn’t mttaer in waht oredr the ltteers in a wrod are, the olny iprmoetnt…
รีวิวสั่งหนังสือที่ book depository ฉลองปีใหม่ 2019 กับหนังสือต่างประเทศที่สั่งตรงจาก UK ซึ่งเท้าความจากการได้ติดตาม Cleo wade ในอินสตราแกรมแล้วก็เลยอยากได้เล่ม Heart Talk มากเมื่อหลายเดือนก่อน (เป็นหนังสือเกี่ยวกับ ให้พลังใจตัวเอง) ไปสืบจากคิโนะและเอเชียบุ๊ค ก็ต้องรอทางร้านสั่งเข้ามาเหมือนกัน เราก็เลยช่างมันไปก่อน พอเมื่อสิ้นปีพอดีกับจังหวะของกลิ่นไอของช็อปช่วยชาติพัดโชยมา อยู่ ๆ ก็เข้าไปเช็คหนังสือทางออนไลน์ว่าเข้ามาหรือยัง ปรากฏว่าไม่มี ไอ้ความอยากได้มันก็ยังคงอยู่ เลยเข้า Amazon ดู ก็ต้องร้องว้าวเลยค่ะเพราะหนังสือถูกกว่าในไทยมาก แต่ทว่าพอมาเจอค่าส่งถึงกับเป็นลม พรหมลิขิตก็เลยพาให้มาพบกับเว็บที่ชื่อว่า bookdepository ที่มีจุดหนึ่งที่น่าสนใจคือ ไม่มีค่าจัดส่ง !!…
ถ้าจะควบคุมชีวิตตัวเอง ให้ควบคุมสิ่งที่ตัวเองสนใจ หนึ่งในข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความหมายที่แท้จริงของประสิทธิผล [ Productivity ]ในช่วงศตวรรษที่ 21 ย้อนไปถึงทศวรรศที่ 1890 ในหนังสือ The Principles of Psychology, Vol.1 ของ William James ได้เขียนไว้ซึ่งประโยคสั้นๆประโยคหนึ่งแต่แฝงไปด้วยความหมาย : “ประสบการณ์ของผมนั้นคือสิ่งที่ผมพึงยินยอมที่จะเข้าร่วม” สิ่งต่างๆที่คุณให้ความสนใจ นั้นแสดงถึงประสบการณ์ต่างๆที่คุณมี และประสบการณ์ต่างๆของคุณ ก็แสดงถึงวิถีชีวิตที่คุณอยู่ หรือพูดอีกอย่างหนึ่งได้ว่า คุณต้องควบคุมความสนใจของตัวเอง เพื่อที่จะควบคุมชีวิตตัวเองได้ [ you must control your attention to control your life …]…
นักจอมวางแผนนี้ไม่ใช่วายร้ายที่ไหน เรากำลังหมายถึง คนที่ชอบวางแผนบริหารจัดการชีวิตตัวเอง หากคุณรู้สึก messy หรือชีวิตยุ่งเหลือเกินไม่มีเวลาทำสิ่งต่างๆที่อยากทำ การเริ่มตั้งเป้าและเขียนมันไว้ในลิสก็อาจจะช่วยคุณได้นะ ไม่สิ ได้ผลแน่ๆ การวางแผนก็คือการตั้งเป้าหมาย (Set Goals) เมื่อเรารู้เป้าหมายหรือจุดหมายปลายทาง มันทำให้เราไม่หลงทางและไปสู่จุดหมายไวขึ้น คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นถ้าได้รู้ว่า ในทางประสาทวิทยาสมองของเรานั้นชอบการตั้งเป้า และนี่คือเหตุผลต่างๆ ว่าการตั้งเป้าหมาย มันช่วยเราคลี่ปมขยุกขยุยได้ยังไงบ้าง มาดูกัน.. ช่วยคุณจัดลำดับความสำคัญ – เรียงเลยว่าอะไรควรทำก่อนหลัง เป็นระเบียบขึ้น จดจำสิ่งต่างๆได้ – ไม่จดก็ไม่จำสิ บางทีมัวทำงานอื่น จนบางทีลืมงานบางอย่างไป ให้สมองเราประมวลผลได้มีประสิทธิภาพขึ้น ลดความเครียด – คลายความกังวล ว่ามีอะไรที่ยังไม่ได้ทำ มีโฟกัสขึ้น รู้ว่าสิ่งใดทำสำเร็จแล้ว และอะไรที่ต้องทำต่อ จะได้ไม่ต้องผัดวันประกันพรุ่ง ชีวิตดี…
โดพามีน , ซีโรโทนิน, ออกซิโทซิน และเอนโดฟีน เป็นเคมีแห่งความสุขสี่ตัวที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสุขของพวกเรา เหตุการณ์ต่างๆหลายๆเหตุการณ์สามารถเรียกสารสื่อประสาทเหล่านี้ออกมาได้ แทนที่จะนั่งอยู่เฉยๆ มันมีวิธีที่เราสามารถทำให้มันหลั่งไหลออกมาได้…
34 ทิปในการบริหารจัดการเวลาสำหรับผู้ประกอบการที่แสนจะยุ่งตัวเป็นเกลียว โดยเหล่าบรรดา Expert ตอนที่ II การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับทุกคน แต่มันจะสำคัญมากขึ้นสำหรับคนที่เป็นผู้ประกอบการ เพราะว่าบรรดาผู้ประกอบการนั้นแบกความรับผิดชอบในทุกด้านของธุรกิจที่ทำอยู่ ซึ่งการจัดสรรเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้ธุรกิจและการทำงานของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น การบริหารเวลาที่ดี ไม่ใช่เรื่องของการทำงานให้หนักขึ้น แต่มันคือการทำงานอย่างฉลาด Work Smart not Work Hard เคล็ดลับรวมมาด้านล่างนี้มาจากบุคคลที่คุณอาจจะรู้จัก มาแชร์เทคนิคในการบริหารจัดการเวลาของพวกเค้า ลองดูจากลิสพวกนี้ดูค่ะว่าวิธีไหนถูกจริตกับตัวเอง …