Browsing Category

SELF IMPROVEMEMT

HOW TO SELF IMPROVEMEMT

10 กฏพื้นฐานสู่การมีชีวิตที่ดี

“ชีวิต คือเกม และสิ่งที่ต้องทำในเกม นั้นคือการเรียนรู้กฏทั้งหลาย” ถ้าให้คุณตอบว่า อะไรคือสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ ถึงการมีชีวิตที่ดี มีความสุข และประสบความสำเร็จ?คุณจะตอบว่าอย่างไร?อะไรคือข้อง่าย ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ในช่วงอายุ 20, 30, 50, 80 ปีในชีวิตนี้คะ?…

Continue Reading

ทำไมเวลาไม่เยพอ
SELF IMPROVEMEMT

เวลาไม่เคยรอใคร.. ทำไมเวลาถึงไม่เคยพอ? และเหตุผลของคนชอบมาสาย

มีบทความหนึ่งของชาร์ลเงอร์นักการตลาดที่พูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการมาสาย เหตุผลหนึ่งที่เขาไม่เข้าใจเท่าไหร่เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ คือทำไมคนถึงชอบมาสายกันนัก เข้าใจกันใช่ไหมคะ ว่าชาร์ลเงอร์กำลังหมายถึงอะไร ถ้างานเริ่ม 8 โมง เราควรจะบอกเพื่อนร่วมงาน ให้มาปรากฎตัวก่อนเวลาสัก 7 โมง เพื่อที่พวกเขาจะได้มาทันเวลา และบางครั้งความช้านี่แหละที่ทำร้ายพวกเขาเอง เมื่อพวกเขาปรากฎตัวช้าก่อนเวลาเริ่มงานหลายหนทำให้ภาพลักษณ์นั้นแสดงถึงการขาดความรับผิดชอบ…

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
SELF IMPROVEMEMT

ได้โปรดเถอะ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเรานั้น คือสิ่งที่อยู่ภายใน.. หาใช่ภายนอก ปัญหาใหญ่เกี่ยวกับพฤติกรรมของคน วอเรน บัฟเฟต มักถามคำถามง่าย ๆ ว่า “ คุณอยากจะเป็นคนรักที่ดีที่สุด แต่ทุกคนคิดว่าคุณเป็นคนรักที่แย่ที่สุด หรือ คุณเป็นคนรักที่แย่ที่สุด แต่อยากให้ทุกคนคิดว่าคุณเป็นคนรักที่ดีที่สุดล่ะ ? ” ประเด็นคือ บัฟเฟต บอกว่า “ไม่ว่าคุณจะมีทั้งตัววัดภายในหรือตัววัดภายนอก มันจะช่วยได้ถ้าหากคุณพอใจกับ ตัววัดภายใน”…

นั่งทำงานนานๆ ผลเสีย
SELF IMPROVEMEMT

ทำไม นั่งทั้งวัน ถึงส่งผลเสียต่อ สมอง

ในหลายๆมุมของชีวิตที่ๆเราจำเป็นต้องใช้พลังสมอง เรามักจะนั่ง ไม่ว่าจะที่โรงเรียน ที่ทำงาน มีการสำรวจแล้วว่าการนั่งเป็นเวลานานๆนั้นอาจส่งผลต่อแหล่งพลังงานของสมอง และส่งผลเสียต่อสุขภาพสมองด้วย…

SELF IMPROVEMEMT

ทฤษฏีภูเขาน้ำแข็งกับการตัดสินใจของคน

ทฤษฏีภูเขาน้ำแข็งของเฮมิ่งเวย์ ได้ถูกนำไปใช้ในประวัติศาสตร์ไปจนถึงแขนงต่างๆตั้งแต่วรรณกรรมไปจนถึงทรัพยากรมนุษย์ และที่เราจะบอกคุณในวันนี้ คือการนำทฤษฎีนี้ไปประยุกต์ใช้กับจิตวิทยา…

ฮอร์โมนแห่งความสุข
LIFESTYLES SELF IMPROVEMEMT

เคล็ดลับสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข

บทความนี้นำมาจากโพสหนึ่งในไทม์ไลน์ค่ะ มีงานวิจัยเกี่ยวกับ ความสุขที่แท้จริงในชีวิต จากมหาวิทยาลัย Harvard ที่ใช้เวลาศึกษากว่า 75 ปี สรุปอย่างชัดเจนว่า “ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างและการได้รับการยอมรับในสังคม ช่วยให้คนมีสุขภาพดีและมีความสุข และช่วยให้เรามีอายุที่ยืนยาวขึ้น” ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ เช่น โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี, เซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้า และเอนดอร์ฟิน (Endorphin)  ฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บปวดตามร่างกายได้…

information overload
SELF IMPROVEMEMT

6 สเต็ป ในการเอาชนะ Information Overload ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารท่วมท้น

จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยเสพข้อมูลเนื้อหาคอนเท้นท์ 34 กิกะไบต์ และข้อมูลข่าวสารถึง 100,000 คำใน ทุกๆวัน แน่นอนว่ามากกว่าที่บรรพบุรุษของเราเคยเสพอย่างแน่นอน -ตอนนั้น iPhone เพิ่งจะเปิดตัวมาได้ 1 ปี ใครจะรู้ว่าพวกเราใช้ข้อมูลกันมากแค่ไหนในวันนี้ เราแหวกว่ายอยู่ในมหาสมุทรที่คราครั่งไปด้วยข้อมูลและเรื่องราวต่างๆมากมายถาโถมประเดประดัง : สิ่งที่เราบอกกับตัวเอง สิ่งที่เราบอกกับคนอื่น  สิ่งที่เรารับรู้จากข่าวสาร และสิ่งที่เราเลือกดูบนเน็ตฟลิกซ์  และหนังสือที่เราอ่าน ที่ฟังในพอดคาสท์ ที่เราตามในเฟสบุค อินสตราแกรม ทวิตเตอร์ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรื่องราวเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา…

SELF IMPROVEMEMT

ทำไมเราควรให้เวลากับตัวเอง “อยู่เงียบ ๆ คนเดียว” ทุกวัน

Alan Lightman นักฟิสิกส์และนักเขียน เคยกล่าวไว้ว่า การที่เราไม่ให้เวลากับตัวเอง สักนาที หรือ ชั่วโมง โดยปราศจากจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนต่างๆนั้น ทำให้เราเสี่ยงต่อการสูญเสียความสามารถของเราในการรู้ว่าเราเป็นใคร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา…

SELF IMPROVEMEMT

6 วิธีง่ายๆ ในการใช้ Nuroscience ให้ชีวิตประจำวันดีขึ้น

6 วิธีง่ายๆ ที่สามารถใช้ Nuroscience ทำชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น หากคุณมักเผชิญกับวันที่ยุ่งๆ และเดดไลน์ที่กระชั้นชิด มีหลายวิธีที่ nuroscience สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงวันของคุณได้ค่ะ มนุษย์นั้นมีความสามารถที่น่าทึ่งในการประมวลผลข้อมูลอันสลับซับซ้อน สมองของเราสามารถคลายปมความวุ่นวายได้ โดยมันสามารถทำให้ผู้คน คำพูด และพฤติกรรมกลายเป็นรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับเรา ลองอ่านย่อหน้าด้านล่างนี้ เป็นข้อความจากอินเทอร์เน็ตเมื่อสองสามปีก่อน: Aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it deosn’t mttaer in waht oredr the ltteers in a wrod are, the olny iprmoetnt…